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【爭(zhēng)創(chuàng)自治區(qū)文明城市】2022年三江縣文明禮儀線上教育引導(dǎo)個(gè)人禮儀篇

文明禮儀，是人類為維系社會(huì)正常生活而要求人們共同遵守的道德規(guī)范；文明禮儀,，不僅是個(gè)人素質(zhì)教養(yǎng)的體現(xiàn),，也是檢驗(yàn)社會(huì)文明程度的標(biāo)尺之一,。今天推出“個(gè)人禮儀篇”,，大家記得收藏好！

儀容儀表：儀表是指人的容貌,，是一個(gè)人精神面貌的外觀體現(xiàn),。一個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊,、大方的儀表有著密切的關(guān)系,。

個(gè)人衛(wèi)生：衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求,。不管長(zhǎng)相多么標(biāo)致,，服飾多么華貴，若蓬頭垢面,，滿身異味，那必然破壞一個(gè)人的外在形象,。因此,，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉,、腳,，早,、晚飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡,，講究梳理和勤更衣勤洗手等個(gè)人的衛(wèi)生,。與人談話時(shí)應(yīng)保持一定距離，聲音適中,，避免對(duì)人口沫四濺,。

穿著服飾：服飾反映了一個(gè)人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗,。具體說來,，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方,，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則,。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時(shí)刻注意客觀環(huán)境,、場(chǎng)合對(duì)人的著裝要求,，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時(shí)間、地點(diǎn)和目的三大要素,，并努力在穿著打扮的各方面,。

言談之禮：言談作為一門藝術(shù)，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分,。

禮貌：態(tài)度要誠(chéng)懇,、親切；聲音大小要適宜,，語(yǔ)調(diào)要平和沉穩(wěn),；尊重他人。

用語(yǔ)：敬語(yǔ),，表示尊敬和禮貌的詞語(yǔ),。如日常使用的“請(qǐng)”、“謝謝”,、“對(duì)不起”,，第二人稱中的“您”字等。初次見面為“久仰”,；很久不見為“久違”,，請(qǐng)人批評(píng)為“指教”；麻煩別人稱“打擾”,；求給方便為“借光”,；托人辦事為“拜托”等等。要努力養(yǎng)成使用敬語(yǔ)的習(xí)慣。現(xiàn)在,，我國(guó)提倡的禮貌用語(yǔ)是十個(gè)字：“您好”,、“請(qǐng)”、“謝謝”,、“對(duì)不起”,、“再見”。這十個(gè)字體現(xiàn)了說話文明的基本的語(yǔ)言形式,。

儀態(tài)舉止：儀態(tài)舉止往往反映出一個(gè)人的性格,、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。

談話姿勢(shì)：交談時(shí),，首先雙方要互相正視,、互相傾聽，不能東張西望,、看書看報(bào),、面帶倦容、哈欠連天,，否則會(huì)給人心不在焉,、傲慢無理等不禮貌的印象。

站姿：站立是人最基本的姿勢(shì),，是一種靜態(tài)的美,。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直,，重心放在兩個(gè)前腳掌上,，挺胸、收腹,、抬頭,、雙肩放松、雙臂自然下垂或在體前交叉,、眼睛平視,、面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖,、斜腰,、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前,，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作,，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感,，而且也有失儀態(tài)的莊重,。

坐姿：坐,，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐,，會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重,、自然大方的美感,。正確的坐姿應(yīng)該是：腰背挺直，肩放松,。女性應(yīng)兩膝并攏,；男性膝部可分開一些，但不要過大,，一般不超過肩寬,。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場(chǎng)合,，入座時(shí)要輕柔和緩,，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐,，弄得桌椅亂響,，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿,，上身都要保持端正,，如古人所言的“坐如鐘”。若堅(jiān)持這一點(diǎn),，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài),，都會(huì)優(yōu)美、自然,。

走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走姿是一種動(dòng)態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài),。正確的走姿是輕而穩(wěn)，胸要挺,，頭要抬,，肩放松，兩眼平視,，面帶微笑,，自然擺臂。

來源：縣創(chuàng)城辦

編輯：葉秋霞