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落實“個人防護、避免聚集,，做自己健康第一責(zé)任人”倡議書

近日,，國家出臺新冠防控“新10條”，對我國新冠防控各項措施進一步優(yōu)化,，是基于我國三年來新冠防控實踐經(jīng)驗和對新冠奧密克戎毒株傳染性強但致病力大大減弱的科學(xué)認知,。“新10條”措施對恢復(fù)社會正常生產(chǎn)生活秩序具有積極意義,，但人員流動性增加以及冬季氣溫的下降,，新冠病毒將更活躍和更容易傳播，相比“新10條”前,，市民將更容易接觸到病毒,。感染新冠病毒對一般人員將表現(xiàn)為無癥狀，或出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、乏力、肌肉酸痛等流感樣癥狀,，一周左右將恢復(fù)正常，屬于可防,、可控,、可治的一類疾病。 但對于老年人,、有基礎(chǔ)性疾病等脆弱人群較容易出現(xiàn)重癥或加強原基礎(chǔ)疾病,，對居民健康構(gòu)成影響。

為了全體市民健康,，降低疫情防控產(chǎn)生的影響,，柳州市疾控中心向全市廣大居民朋友發(fā)出“個人防護、避免聚集,，做好自己健康第一責(zé)任人”倡議：

一,、戴口罩

在室內(nèi)外人員密集場所,、乘坐電梯或公共交通工具時；在出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力、咽痛等癥狀時,；在醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)時,，均應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩?？谡猪毤皶r更換,，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；廢棄口罩不可隨意亂扔,，要規(guī)范處置,。

二、勤洗手

在外出返家,，護理照護他人,，觸摸口眼鼻，咳嗽或打噴嚏,，清理垃圾,，接觸快遞、電梯按鈕,、門把手等公共設(shè)施后,，均應(yīng)及時洗手或消毒；手部消毒液要選用有效期內(nèi)的合格產(chǎn)品,。

三,、常通風(fēng)

人員擁擠的室內(nèi)辦公室和集體教室要勤通風(fēng)。家庭要擇時開窗通風(fēng),，每日開窗通風(fēng)至少2～3次,，每次20～30分鐘；家中人員較多或有病人,、訪客時,，建議隨時開窗通風(fēng)；使用空調(diào)要注意通風(fēng)換氣和消毒清理,。家中有居家隔離人員時,，其所在房間應(yīng)關(guān)閉房門，單獨開窗通風(fēng),。

四,、少聚集

盡量不去人員密集、空氣流通差的場所,，遠離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員,，減少聚集性活動,，保持安全社交距離。

五,、保持環(huán)境衛(wèi)生

日常居家辦公要經(jīng)常清潔衛(wèi)生,，必要時進行預(yù)防性消毒。衛(wèi)生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋,，保持存水水封,。

六、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

注意健康禮儀,，咳嗽,、打噴嚏時要采取必要遮掩措施。加強身體鍛煉,，保證睡眠充足,，保持心態(tài)健康，健康飲食,，戒煙限酒,。

七、做好健康監(jiān)測

出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳等癥狀時,，不帶病上班、上學(xué),，不參加聚集性活動,，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共場所,，外出佩戴口罩,，減少傳播風(fēng)險。根據(jù)需要適時進行核酸檢測和抗原自測,，做到早發(fā)現(xiàn),。

八、主動接種疫苗

無接種禁忌,、符合接種條件的居民應(yīng)全程接種新冠病毒疫苗,，全程接種后滿3個月應(yīng)及時加強免疫。老年人和有基礎(chǔ)疾病的慢性病患者應(yīng)盡快接種,、“應(yīng)接盡接”。

九,、主動學(xué)習(xí)健康知識

主動學(xué)習(xí)新冠病毒相關(guān)科學(xué)知識,，關(guān)注官方權(quán)威發(fā)布信息，保持冷靜理性,，不信謠,、不傳謠,，弘揚正能量，共同維護健康有序的社會秩序,。

十,、主動配合疫情防控

一旦確認成為陽性感染者或被判定為密切接觸者，要立即遠離人群,，規(guī)范佩戴口罩,，做好自我防護，配合開展流調(diào),，主動落實后續(xù)防范措施,。

為了自己、家人,、朋友以及全體市民的健康,，享受來之不易的防控成果，讓我們繼續(xù)保持良好公共衛(wèi)生習(xí)慣,，自覺提高文明,、健康素養(yǎng)，做好自己健康第一責(zé)任人,。

來源：健康柳州

編輯：楊瑞玲